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Para el miedo a volar, ¿el consumo de alcohol es una opción más saludable que las pastillas?

Tengo una serie de vuelos por delante y tengo miedo a volar. Suelo beber en exceso antes de embarcar. Bebo unos 0,5 litros de cerveza y unos 3 chupitos de whisky antes de embarcar y bebo 2 chupitos de whisky por hora durante el vuelo para mantener la calma. Cuando hay turbulencias, bebo uno o dos chupitos más. Durante un vuelo largo me tomo entre 10 y 14 chupitos en total y alguna cerveza de vez en cuando.

La gente me dice que las pastillas son mejores que esto. También he escuchado una mezcla de opiniones sobre qué opción es más saludable. ¿Qué opción se considera menos perjudicial para la salud?

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Linulin Puntos 117

Le sugiero que busque otra solución.

En lugar de eso, trata la causa raíz y haz un curso de miedo a volar. En el Reino Unido, donde está Vass, tanto Virgen y British Airways organizan regularmente cursos de un día en los principales aeropuertos, que incluyen un vuelo corto.

Hace unos años hice el curso de BA y, en mi opinión, fue un dinero bien invertido; había dejado de volar por completo. El curso de Virgin tiene un alcance muy similar hoy en día; antes utilizaban simuladores en lugar de un vuelo real.

Los pilotos de alto nivel, la tripulación de cabina y un psicólogo impartieron el curso en forma de breves conferencias con tiempo para preguntas y luego charlas en pequeños grupos. En ellas se abordaron todos los aspectos que se me ocurrieron: la ciencia, las medidas de seguridad, los procedimientos (por ejemplo, por qué los aviones reducen el empuje después del despegue), los efectos en el cuerpo, las técnicas de relajación mental y física.

De hecho, había un cuestionario que había que rellenar con un par de semanas de antelación en el que se podía plantear cualquier tema concreto que se quisiera cubrir.

Hacía años que no me subía a un avión, así que subir al vuelo ya fue un éxito. Todo el personal subió al avión y creo que había al menos uno por cada 2 filas, así que hubo mucho apoyo. Había un comentario continuo desde el embarque hasta la salida (unos 45 minutos) proporcionado por un piloto adicional en la cabina de vuelo, que explicaba todas las maniobras de antemano, por ejemplo: "Ahora oirán un ruido metálico cuando las ruedas se retraigan"; "Hemos recibido autorización para girar 30 grados a la derecha y subir a 10.000 pies, así que esto empezará en unos 10 segundos, lo haremos en dos etapas y tardaremos unos 2 minutos".

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Michael Borgwardt Puntos 18917

Si no tienes ninguna condición médica específica que se vea exacerbada por los ansiolíticos, yo diría que al menos deberías probarlos para ver si te funcionan bien. La mayoría de ellos no tienen efectos secundarios graves si no tomas demasiados, o con demasiada frecuencia.

El consumo excesivo de alcohol tiene efectos negativos bien documentados, entre ellos la posibilidad de un comportamiento violento que puede meterte en problemas realmente graves (como: multas/daños gigantescos, o incluso cárcel) en un avión.

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jschoen Puntos 5721

Toma una pastilla de melatonina. Es una sustancia natural que tu cerebro produce para darte sueño, especialmente en la oscuridad. Úsala para dormir durante el vuelo. Dos pastillas me permitieron dormir durante un vuelo de nueve horas de Los Ángeles a Viena en un avión repleto de ruidosos niños rusos. La melatonina debería estar disponible en una tienda de conveniencia en cualquier aeropuerto decente. Eso sí, no abuses de ella o tu cerebro dejará de producirla de forma natural y no podrás dormir bien.

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jetset Puntos 1012

Beber mucho alcohol antes o durante un vuelo no es una opción saludable. Interfiere con el sueño y exacerba el jet lag. La medicación contra la ansiedad puede ser una buena idea (consúltalo con tu médico), y hay técnicas contra la ansiedad no farmacológicas clínicamente aceptadas que te puede enseñar un psicólogo.

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Sameet Puntos 129

Hable con su médico. El insomnio en los aviones es generalmente una condición reconocida y muchos planes cubren los medicamentos bajo los códigos de insomnio. Tengo muchos compañeros de trabajo que utilizan somníferos para los vuelos largos, muchos de ellos con bastante regularidad.

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