¿Cómo tratar el insomnio previo a los viajes?

Me pongo ansioso la noche antes de viajar. Un simple miedo de lo que puede salir mal. Anoche no pude dormir porque me preocupaba que mi maleta no cupiera en los compartimentos de esta aerolínea con la que nunca había volado. Me preocupaba no tener internet en el extranjero y tener que reunirme con alguien. Los viajes pueden ser muy estresantes.

Bueno, lo que me funciona es eliminar tantas incertidumbres como sea posible. Volar en una aerolínea que conozco. Invertir en un contrato de móvil que funcione en el extranjero. Imprime el mapa antes de que me vaya. Asegúrate de que tengo el control. Cuantas más incertidumbres resuelvo, mejor duermo por la noche.

Alternativamente, puede pedir consejo a un médico. Los somníferos pueden ser una opción. Pero discuta esto con su médico!

Stilnox es una opción. Es una píldora para dormir bastante activa. Pero ten cuidado con la dosis y la dependencia. A veces la gente toma nyquil en su lugar.

Trato de ser muy disciplinado en cuanto a las horas de trabajo y las que no lo son, especialmente cuando hay un viaje en el que trabajaré a distancia durante el mismo.

Intenta tomarte un día libre antes de volar para poder hacer recados, investigar para el viaje, pero sobre todo relájate. Bangkok es un lugar divertido con muchas cosas que hacer. Puedes aparecer y aún así pasártelo bien sin necesidad de planear nada. Así que no te preocupes demasiado por el viaje. Es un lugar muy fácil para conocer gente también.

Espero que esto ayude. Que la pasen bien.

De la misma manera que con cualquier otro insomnio. Consigue una receta de pastillas para dormir de tu médico (hay muchos tipos diferentes, que funcionan mejor en diferentes personas). También puedes usarla en Bangkok para ayudarte con el jet lag.

Además, si haces muchos preparativos para el viaje, como la investigación y la reserva, por las noches, no lo hagas. Tu cerebro sigue trabajando a tiempo completo comprobando si has olvidado reservar/comprobar/confirmar algo. Haz todos los preparativos por la mañana; despierta una hora antes si es necesario.