Estoy planeando un largo plazo (8-12 meses) solo itinerario de viaje en Asia. También estoy planeando pasar una cantidad significativa de tiempo en las regiones montañosas. ¿Cómo puedo empezar? ¿Cuáles son algunos de los más importantes aspectos que hay que tener en cuenta en la planificación?
Cualquier información/enlace web de abordar las preguntas anteriores es de agradecer.
Si usted se está preguntando acerca de la aclimatación a la altura, con su "regiones montañosas" mención, la única manera de entrenar es hacer ejercicio a una mayor altitud. No hay una varita mágica. Es por eso expediciones de escalada a menudo a pie durante un par de semanas para alcanzar el campamento base, para permitir a sus pulmones tiempo para adaptarse a los niveles más bajos de oxígeno.
Dependiendo de dónde está su casa, usted puede pasar el tiempo en las montañas de los alrededores caminatas por los senderos, etc para iniciar la construcción de sus pulmones. Caminar por las escaleras en edificios de varios pisos también ayuda a construir la fuerza de sus pulmones. Pero incluso con esto, usted todavía será oxígeno muerto de hambre, al llegar a zonas de mayor altitud, por lo que será sin aliento y más cansado, a continuación, usted esperar.
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