¿Afecta el cambio de latitud al sueño?

Si se viaja lo suficientemente lejos hacia el polo durante el verano, se llega a la tierra del Sol de Medianoche. Eso, ciertamente, estropea el sueño de mucha gente. Aunque los días no son precisamente cortos en el Reino Unido o Alemania en junio o julio, que no oscurezca es otra historia.

Vivo en el extremo norte y pasé un mes en Estados Unidos en mayo. No sufrí mucho el jetlag cuando viajé hacia el oeste, pero cuando volví a viajar hacia el este a principios de junio, la ausencia total de noche (el Sol se puso de nuevo hace 3 días por primera vez desde mayo) fue sin duda un factor que complicó las cosas, teniendo en cuenta que ésta era la vista desde mi habitación a las 0:15 de la noche siguiente a mi regreso.

Acerca de.com es el único sitio que he visto que afirma que los vuelos largos de norte a sur reciben la misma síntomas como el jetlag que se experimenta en otros vuelos que cruzan la zona horaria.

En todos los demás lugares, oirás que sólo se produce el cambio de zona horaria.

De hecho, es más probable que los que van de norte a sur estén simplemente "cansados" por el largo vuelo, tal vez por no haber dormido, y por el largo viaje, del mismo modo que uno está cansado después de un largo viaje en coche.

Sin embargo, al haber cambiado de estación a mitad de invierno o de verano unas cuantas veces, puedo mencionarlo:

de Londres a Sudáfrica, y vuelta, de Londres a NZ y vuelta varias veces, y entre Estados Unidos/Canadá y NZ, ciertamente noté las horas de luz. Y supongo que esto será un poco de choque psicológico cuanto más alta sea tu latitud y la etapa de la temporada. Pasar de 16 horas de luz a 6 puede ser bastante angustioso, e incluso me pareció que mi primera semana a mediados de verano en el Reino Unido era desconcertante por las largas y locas tardes.

Entre Londres y NZ definitivamente tienes jetlag. Brutal si se vuela hacia el este. Sin embargo, entre EE.UU. y Aus, apenas nada, y de la noche a la mañana de Londres a Sudáfrica y vuelta, no noté nada.

¿Pero una palabra para ello? Probablemente sólo "cansancio" :)

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Así que asumo que estás hablando del día, o de la semana siguiente al viaje - sin embargo, vale la pena señalar que la ciencia sí ha encontró una relación entre la latitud y cómo afecta a tu sueño .

"Las personas que viven cerca del Ecuador tienen una mayor tendencia a ser madrugadores y a dormir más temprano. Más cerca de los polos, los individuos se vuelven más vespertinos (se levantan más tarde y se acuestan más tarde)", explica Mario Pedrazzoli, profesor de la Facultad de Artes, Ciencias y Humanidades de la Universidad de São Paulo (USP). Artes, Ciencias y Humanidades

El cambio de latitud por sí mismo no afecta al sueño, pero los vuelos largos en la misma zona horaria pueden causar problemas de sueño.

Creo que la programación de estos vuelos que viajan durante mucho tiempo en la misma zona horaria causa este problema (al menos en las aerolíneas para las que trabajo). Estos vuelos tienen que salir tarde o muy temprano para llegar por la mañana o por la tarde. Esto lleva a la gente en estos vuelos a dormir todo el vuelo y cuando llegan están completamente despiertos por lo que duermen tarde y culpan al jet lag o se mantienen despiertos durante todo el vuelo y llegan cansados y se duermen antes, de nuevo culpan al jet lag (o algo similar).

Nunca me ha pasado. Lo más largo que he viajado es probablemente de Detroit a Tampa Bay. Piénsalo así, porque sigues en la misma zona horaria y la única actividad que has hecho es viajar (aunque hay una hora de diferencia entre las zonas horarias de Sydney y Tokio), lo que no afecta al patrón de sueño.