Una simple prevención es vacunarse contra la gripe (gripe común—no se trata de COVID). Pero las cepas de gripe que son dominantes en mi región no necesariamente son las que se propagan en otras partes del mundo, y son esas las que más afectan a mi sistema inmunitario. (Me di cuenta de que me enfermo cuando estoy lejos de casa porque mi sistema no está lo suficientemente acostumbrado a combatir las variantes locales de gripe en otros lugares).
Entiendo que las "cepas" de gripe (las clasificaciones usadas para las vacunas contra la gripe no necesariamente corresponden al uso científico de la palabra cepa) dentro de una temporada son generalmente globales, aunque hay diferencias regionales en las frecuencias relativas. Las vacunas contra la gripe suelen ser menos efectivas ya que los virus evolucionan rápido y las vacunas usadas en masa solo pueden elaborarse según predicciones que pueden ser acertadas o completamente erradas o parcialmente correctas.
Pero los detalles están más allá de mi conocimiento y son más para el Medical Sciences SE.
¿Las vacunas contra la gripe son universales o específicas de la región?
Pero esto es relativamente fácil de responder. La mayoría, si no todos los fabricantes, producen la mayoría de las vacunas contra la gripe, la mayoría con tres o cuatro tipos de virus, de acuerdo con las predicciones y recomendaciones hechas por los expertos de la OMS, que pueden coincidir mejor o peor con las cepas predominantes cada invierno.
La OMS hace dos recomendaciones cada año para cada temporada de invierno/gripe (respectivamente en el hemisferio norte y hemisferio sur). Las predicciones se basan en parte en la premisa de que las cepas predominantes en la anterior temporada de hemisferio norte/sur serían predominantes en la próxima temporada de hemisferio sur/norte.
En cada temporada de gripe, la composición es relativamente uniforme para el mismo tipo de vacunas (dependiendo del número de tipos de virus incluidos y la tecnología de la vacuna).
Si estás viajando en el mismo hemisferio, probablemente no haya mucho que hacer en términos de vacunación contra la gripe. Si estás viajando a otro hemisferio, depende del momento de tu viaje y tus condiciones personales. La gripe en general es mucho menos prevalente en verano. Las vacunas también tardan en hacer efecto (por lo que para viajes cortos es poco probable que sea útil vacunarse en el destino).
También hay muchas razones para enfermarse después de viajar debido a varias causas, la mayoría de las veces no es la gripe. Por supuesto, hay muchos otros gérmenes, pero medidas de higiene habituales como lavarse las manos y ahora usar mascarillas deben ser precauciones suficientes para la mayoría de las personas. Cada persona es diferente, por supuesto, y debes consultar a una clínica de viajes para obtener más información, pero en general no creo que las diferencias en la vacunación contra la gripe realmente importen aquí.
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En el Reino Unido hacen una mejor suposición sobre las cepas que probablemente estarán presentes durante la próxima temporada de gripe. Relacionado: ¿Qué tan cerca estamos de tener una Vacuna Universal contra la Gripe?
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No pediste, pero dejé de "recoger bichos" después de los vuelos cuando empecé a limpiar mi asiento (bandeja, pantalla, brazos, cinturón de seguridad, etc.) con una toallita desinfectante en el momento en que me siento. No es perfecto (me contagié de Covid en un avión incluso con una KN95, 4 vacunas de Covid y este hábito) pero ha reducido los resfriados/gripes/molestias que solía tener después de casi cada vuelo a casi cero.
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@KateGregory Ese es un consejo valioso. Gracias. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? ¿Un contenedor de alcohol de <100m + toallas de cocina? Dudo que me dejen abordar con cualquier tipo de alcohol. ¿Con "toallitas húmedas" en su propio contenedor? Eso es un poco voluminoso. ¿Con toallitas Lysol? Igual. Eso deja solo toallitas envueltas individualmente. ¿Es así?
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@KateGregory Intrigante también porque estaba segura de que el aire que circula entre cientos de extraños es lo que propaga los gérmenes (e incluso las aerolíneas más limpias tienen poco remedio para ello más allá de los rayos UV). Esperaba que la exposición fuera inevitable. Esta es una teoría alternativa interesante.
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Puedes conseguir pequeños "paquetes de viaje" de 10 o 20 toallitas. Son aproximadamente el doble del tamaño de una baraja de cartas. Las mantengo en el bolsillo lateral de malla de mi mochila, fácil de agarrar. Además, el Covid se transmite por vía aérea, pero los resfriados (¿y creo que la gripe?) son fómites, es decir, partículas en superficies. Las aerolíneas utilizan filtros HEPA muy buenos, tienen algún remedio para evitar la transmisión por vía aérea, pero podría no ser suficiente.