Como referencia de otro cuarentón: mi marido y yo acabamos de volver de una excursión de 3 días al Gran Cañón. Fuimos al Bright Angel Campground en el fondo cerca del río desde el sendero South Kaibab en unas 8 horas, nos quedamos una noche, subimos al Indian Garden campground al día siguiente en unas 5 horas, nos quedamos una noche, y luego salimos donde termina el Bright Angel trailhead al día siguiente en unas 5 horas. Estábamos bastante agotados.
Todavía nos duelen un poco las pantorrillas (después de 9 días). Esto se debe principalmente a que fuimos al fondo en un día. No hemos entrenado tanto como deberíamos. No tenemos sobrepeso y hemos participado en otras aventuras de senderismo. En general, hacemos algún tipo de entrenamiento aeróbico de 30 minutos 2-3 veces a la semana, pero hacer algo más de senderismo antes del viaje, especialmente con nuestras mochilas llenas, nos habría beneficiado.
Una cosa que hay que tener en cuenta cuando se comparan estas historias es que un excursionista de un día no llevará tanta carga como un mochilero. La tienda de campaña, los sacos de dormir, la comida, la ropa, los utensilios de cocina, etc., tendrán un gran efecto en lo que tus músculos necesitan para conseguirlo.
Vimos personas de todas las edades en la ruta y nos sorprendió la buena forma física de algunas personas mayores. No vimos mucha gente con sobrepeso (¡excepto montando en las mulas!) Definitivamente planea llevar mucha agua, bocadillos y protector solar. Siempre caminamos con bastones, ya que ayudan mucho, especialmente para las articulaciones de las rodillas en las bajadas. Las botas de montaña, la ropa sintética y las capas de ropa también son imprescindibles. Se recomienda llevar un sombrero o una visera con visera.
