¿Cómo puedo calcular la cantidad de crema solar que necesito llevar?

Utilice 1oz (30ml) por aplicación

Dado que está buscando una heurística, la búsqueda en la web da como resultado varios hilos del foro (ver aquí , aquí y aquí ), a así como a página dedicada del sitio web de la Academia Americana de Dermatología (AAD) . Según estos, la cantidad adecuada de protector solar por aplicación es de 30 ml, para una persona de estatura y peso medios. Su kilometraje puede, y variará, por lo tanto, considere añadir 0,5 oz (15 ml) adicionales a sus cálculos. Cita del sitio web de la AAD (el énfasis es mío):

3. Utiliza suficiente protección solar. La mayoría de los adultos necesitan al menos una onza de protector solar La cantidad que puede sostener en la palma de la mano, para cubrir completamente todas las áreas expuestas de su cuerpo.

Este otro sitio web reitera este concepto y añade algunos detalles sobre cuál podría ser el tamaño medio de un adulto:

Utilice el tamaño de su cuerpo para determinar la cantidad total de protector solar que necesitará. Supongamos que eres un adulto medio. Mide 1,70 m (163 cm), pesa 68 kg (150 lbs) y su cintura mide 82 cm (32"). Para cubrir todo su cuerpo, necesitará una onza completa de protector solar. Un adulto que mida 1,90 m y que pese 225 libras y tenga una cintura de 36 pulgadas necesita 1,5 onzas líquidas. Esto se basa en un cálculo de la FDA que se desarrolló en 1998 utilizando los estándares mundiales para las pruebas de FPS. Tiene en cuenta la cantidad necesaria para cubrir toda la superficie del cuerpo menos el traje de baño (la parte inferior).

Calcule sus necesidades

Teniendo en cuenta el punto de partida de 45 ml, ahora debe pensar en cuántas veces al día cree que se aplicará el protector solar. La AAD sugiere volver a aplicar la protección solar cada dos horas :

5. Vuelva a aplicar el protector solar al menos cada dos horas para mantenerse protegido, o inmediatamente después de nadar o sudar en exceso.

Con estas dos métricas en mente (cantidad de aplicaciones y tasa) deberías ser capaz de formular una estimación de tus necesidades para este viaje de 5 semanas en sunnyland, del que estoy seguro que en TSE todos somos muy celoso. Después de calcular su estimación, considere la posibilidad de darse un margen de seguridad añadiendo un 10-20% más.

Reflexiones finales

Una estimación pura por mi parte sería así:

• 1.5oz cada 2 horas
• Digamos que pasas una media de 12 horas bajo el sol = 6 aplicaciones al día
• Hay 35 días en 5 semanas así que, 6 applications x 1.5oz x 7 days x 5 weeks = 315oz
• Añada un margen de seguridad del 10-20% a hacer que sea un 350-400oz

Usted va a amor llevar tanto protector solar. Bromas aparte, es posible que no pases 12 horas bajo el sol todos los días. En cualquier caso, depende de ti calcular la cantidad que necesitas.

Para más información sobre la protección solar, consulte la página de preguntas frecuentes de la AAD sobre el tema .

Todavía estoy trabajando en este cálculo. No hay manera de que me aplique 30 ml de protector solar cada 2 horas, 6-7 veces al día, todos los días durante 35 días. No es ese tipo de vacaciones.

Hasta ahora los factores que he identificado son:

• la cantidad que se utiliza a la vez. Varios artículos dicen que 30 ml para todo el cuerpo, mientras que al mismo tiempo dicen que la mayoría de la gente no utiliza lo suficiente. Voy a definir "suficiente" como "no me quemo con el sol" y sé que no uso un tercio de un tubo de 88 ml cada vez que me pongo crema solar. Algunos artículos dicen que la mayoría de la gente utiliza sólo un tercio de lo que debería, que serían 10 ml. Apuesto a que 20 ml es una estimación razonable de la cantidad que utilizo, la mitad si sólo me pongo la cara, el cuello y los brazos porque llevo pantalones y una camisa de manga corta.
• la frecuencia con la que se vuelve a aplicar. De nuevo todos los artículos dicen que cada dos horas, más si nadas, pero no conozco a nadie que lo haga tanto. Yo lo hago cada cuatro horas, lo que significa que en un día de piragüismo podría hacerlo cuatro veces, suponiendo que no me ponga ropa durante parte del día. En la práctica, suelo ponerme ropa al menos una parte de cada día.
• cuántos días del viaje son al aire libre. No necesito protección solar en el avión, y puede que necesite muy poca si llevo pantalones largos, una camisa de manga larga y un sombrero al entrar y salir de los edificios.

Creo que es útil declarar que un "día de playa" significa que usaré 20 ml a la vez y lo haré 4 veces, mientras que un "día de interior" significa que no usaré nada y un día "parcialmente soleado" podría significar 1 uso de 20 ml y dos recargas de 10 ml en la cara y los brazos. Así puedo clasificar cada uno de mis días y hacer las cuentas. Mi primera pasada me lleva a una estimación de 20 tubos (88 ml cada uno) que no es realista -quizá tenga que mirar de enviarme esto por adelantado- pero puedo afinarla ahora que he pensado en los parámetros.