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¿Cómo superar el miedo a volar?

Recientemente he conseguido un nuevo trabajo, todo es bueno excepto que me exigirá viajar con frecuencia, 5 horas de viaje una vez al mes como mínimo.

Mi miedo no es durante el despegue y el aterrizaje como el de la mayoría de la gente, ni por un accidente ni nada parecido.

Mi ansiedad se produce durante el crucero, cuando el avión está todo nivelado y suave, es más bien miedo a las alturas, pero en realidad no tengo eso.

¿Alguien ha tenido este tipo de miedo? Cómo puedo superarlo, he intentado dormir pero no puedo dormir en los aviones, lo máximo que he dormido en un avión ha sido media hora durante un viaje de 15 horas.

Esto no es un duplicado ni está relacionado con la pregunta mencionada. No me asustan los sonidos que hace el avión ni las maniobras, ni siquiera me asustan las turbulencias y he tenido muchos vuelos con un tiempo muy turbulento hasta el punto de que una azafata se cayó al suelo, y las maletas empezaron a caerse de su sitio, mi miedo y ansiedad no aumentaron en esos momentos en absoluto

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Ferox Puntos 290

(Esta es mi experiencia personal al volar 4-5 veces al año)

Puede diferir de una persona a otra, pero mi novia siempre se toma una pastilla contra el mareo antes del despegue (no porque se ponga enferma, sino porque tiene ansiedad). Dura unas 5 horas y le da mucho sueño y tiene esa sensación de "no me importa". Después de tomar la pastilla, intenta dormir (casi siempre con éxito). Sin embargo, lo negativo es que está cansada casi todo el día después de tomarla. PERO evita que reaccione de forma exagerada durante el vuelo.

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Es un producto alemán, pero puede que encuentres algo apropiado en tu país.

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dexedrine Puntos 166

Dado que usted dice específicamente que su miedo no surge de pensamientos de que el avión pueda estrellarse, etc., la mayoría de las respuestas que se relacionan con el miedo a volar no se aplicarán a usted.

Especulo que su ansiedad es más de naturaleza social. Te encuentras en una situación en la que te sientas con muchas otras personas que rara vez hablan. Esto es diferente a viajar en un tren porque en un avión es mucho más silencioso y la ausencia de conversación es más notable. Puedes intentar entablar una conversación con el pasajero de al lado, pero no siempre funciona. Creo que lo mejor es dedicarse a otras actividades que te gusten, por ejemplo, leer un libro, dormir, ver algo en el sistema de entretenimiento del vuelo, trabajar con el portátil, jugar con la tableta. Mantente ocupado con algo. Así, tu cerebro tendrá menos tiempo para cocinar escenarios desagradables.

P.D.: Recurra a la medicación sólo cuando haya agotado todos los demás métodos para controlar su miedo.

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