Evitar o minimizar el mal de altura?

Creo que la Marca ya se mencionó la mayoría de las cosas que usted puede hacer en su pregunta.

También hay algunos medicamentos que usted puede intentar. En Bolivia, este material era bastante barato (como en la mayoría de los otros medicamentos) y supongo que es fácilmente disponible en los lugares donde más se necesita.

También me gustaría destacar su punto de vista acerca de la aleatoriedad de mal de montaña, sólo porque usted está bien en un lugar, no significa que usted está seguro de hasta que la altitud.

Fui hasta 5.500 metros y pasó meses en lugares de más de 3500 metros sin problemas, pero luego de un tiempo de sobre 4200m he experimentado algunos de los síntomas. En caso de que el medicamento ayudó.

También conocí a los locales en el Ecuador que vivieron toda su vida más de 3.000 metros y se puso muy enfermo por subir a 4500m.

La mejor cosa que usted puede hacer es la aclimatación. Esto significa que usted debe ajustar su cuerpo poco a poco a la altura. Esto puede hacerse, por ejemplo, mediante el aumento de la altura te vas a quedar de un día a otro. Otro hecho muy importante, que es ampliamente utilizado por montañeros es que usted debe siempre duerme algunos metros por debajo del punto más alto del día. Así, por ejemplo, llegar a la altura de 4000 metros donde va a pasar la noche. Antes de ir a dormir debe si es posible ganar otros 200 - 300 metros, pasar algún tiempo allí, luego de ir abajo y dormir a 4000 metros de altura.

Una gran cantidad de montañeros también uso Acetazolamid (Diamox), que puede ser tomado preventiva. Pero su uso es discutido controversialy porque tiene un montón de efectos secundarios.

Adicionalmente a los que usted debe beber mucho, pero no alcohol y usted también debe tener cuidado de que usted está de nutrición. Es muy importante que la fuerza no utilizar una gran cantidad de energía. (esto es particularmente importante cuando se sube una montaña alta. Usted tiene que forzarse a caminar lentamente suficiente). Si usted siente un poco de síntomas no es necesario hacer nada, pero si empeora deberías ir a altitudes inferiores a tan pronto como sea posible. Si es realmente malo, usted debe buscar inmediatamente ayuda médica, ya que puede matar a usted.

Primero de todo, NO escuchar a los operadores turísticos. He cometido este error cuando fui a San Pedro di de Atacama (Chile). El primer día me compré un tour a >6000 m. Sufrí una forma grave de la enfermedad de altitud. Después yo podía juzgar en las fotografías tomadas en que el paisaje era impresionante. Mientras que en el lugar sólo me sentía miserable. Necesitaba 2 días para recuperarse, que era una pérdida de tiempo. Me hizo perder bastante algunas otras cosas que hacer mientras allí. Aunque no he hablado con otros viajeros y me dijeron que era la estupidez de ir en el asesoramiento de los tour operadores. Ellos no piensan en términos de clientes que regresan. Como es habitual, hay buenos que sufren los malos aquí, pero desde luego yo prefiero escuchar a los compañeros.

En la misma semana fui a la géiseres que también estaban en la altura. Entonces tomé el aconsejan beber litros de mate di coca", que se vende en cada barra. No te preocupes, aunque este té se hace de la misma una vez molido, como la cocaína, usted necesita toneladas de estas hojas, para hacer cocaína. También podría ser, que mi cuerpo estaba ajustado a la altura en los días después de la primera enfermedad de la altitud, pero disfruté de mi viaje a los géiseres al máximo.

Hay un montón de gran altitud en los grandes en espacios interiores como al aire libre. Cuando me enseñó un curso en Colorado Springs, yo estaba maravillado de cómo sedienta que estaba. Siempre tengo una botella o dos de jugo o agua un día, cuando la enseñanza (de pie y hablando en realidad es un trabajo duro), pero me bebí dos de ellos por la mañana pausa para el café. Me sustituyó, y bebió tanto por el almuerzo, y así sucesivamente. Finalmente he comentado a mis alumnos cómo yo no podía entender por qué tenía tanta sed. Ellos dijeron que ellos asumieron que yo le había dicho a beber mucho, y que de hecho, es la mejor manera de prevenir el mal de altura. No tengo malos efectos (aparte de levantar algunas cejas cuando presenté mis gastos) y se los recomiendo beber muchos litros de agua por día más líquido que lo haría en su propia altura.